หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร 10 อย่าง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร 10 อย่างมาถอดรหัสหัวข้ออาหาร 10 อย่างกับTaberna de los Frailesในโพสต์อาหาร 10 อย่าง ที่คนอยากมีซิกแพค ต้องมีติดบ้าน | SIX PACK PROJECTนี้.

Table of Contents

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอาหาร 10 อย่างในอาหาร 10 อย่าง ที่คนอยากมีซิกแพค ต้องมีติดบ้าน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Taberna de los Frailesคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากอาหาร 10 อย่างเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าTabernadelosFrailes เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าให้กับผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร 10 อย่าง

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ . เครื่องออกกำลังกาย อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩 ดัมเบล 🚩 ม้านั่ง 🚩 จักรยาน 🚩 ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-เครื่องจักร และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเอง” ไปที่ #FB ▶️ www.facebook.com/homefittools #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ . #FC Sixpack Project กลุ่ม FC ถือกำเนิด!!

See Also  คำราชาศัพท์(หมวดอาหาร) | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับอาหาร คําราชาศัพท์

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของอาหาร 10 อย่าง

อาหาร 10 อย่าง ที่คนอยากมีซิกแพค ต้องมีติดบ้าน | SIX PACK PROJECT

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว อาหาร 10 อย่าง ที่คนอยากมีซิกแพค ต้องมีติดบ้าน คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับอาหาร 10 อย่าง

#อาหาร #อยาง #ทคนอยากมซกแพค #ตองมตดบาน #PACK #PROJECT.

See Also  Healthy CMU Ep.2 โครงการ 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับ3 อ อาหาร อารมณ์ ออกกำลัง กายเพิ่งได้รับการอัปเดต

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต,นางแบบ.

อาหาร 10 อย่าง ที่คนอยากมีซิกแพค ต้องมีติดบ้าน | SIX PACK PROJECT.

อาหาร 10 อย่าง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลอาหาร 10 อย่างของเรา

28 thoughts on “อาหาร 10 อย่าง ที่คนอยากมีซิกแพค ต้องมีติดบ้าน | SIX PACK PROJECT | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับอาหาร 10 อย่าง

  1. kaew buatoom says:

    ในตู้เย็นมีทุกอย่างที่โคชพูดเลยคะ กินพวกนี้มา10กว่าปีแล้วโดยเฉพาะใข่ที่เป็นแผงและใข่ขาวต้องมีขาดไม่ได้เลยคะแต่กินมันมว่งนึ่งกับและบลอ๊คโคลี่กับเนื้อปลาเป็นอาหารเย็มเยี่มมากเลยคะอิ่มแบบสบายท้อง

  2. Ploynita says:

    ลดไขมันส่วนเกิน สร้างกล้าม มีของติดตู้เย็น 10 อย่าง ดังนี้
    1.อกไก่
    2.เนื้อปลาทุกชนิด ย่อยง่าย
    3.เนื้อวัวบดไม่ติดมัน
    4.ไข่
    5.น้ำมันมะกอกคือไขมันดีไม่อิ่มตัว
    6.อโวคาโด้ คือ ไขมันดี เหมือนทานน้ำมันมะกอก
    7.ถั่วแมคคาดิเมียร์/อัลม่อน ทานได้ วันละ 15-200 เม็ด
    8.ฟักทองต้ม ไขมัน 0.2 g คาร์บต่ำ 250 ml. ให้ ึคึาร์บ 12 กรัมพลังงาน ทานพอดีทานเยอะ ตัวเหลือง
    9.แตงโม
    10. ผักนานาชนิด ทานได้เยอะ มีวิตามิน แร่ธาตุ และน้ำเท่านั้น ทานกับน้ำพริกปลาทูไม่ใส่น้ำตาล ชูรส ช่วยเพิ่มกล้าม

  3. art by seawrite says:

    เอาของหวาน ขนมหวานไปทิ้งตามโค้ชแล้วครับ แต่โดนเมียด่า5555

  4. ชนกชนม์ ศรีสวัสดิ์ says:

    น้ำมันมะกอกประมาณแบบไหนหรอครับ แบบ​Extra light ได้ไหมครับ

  5. Sirinthip Leartsakulpanich says:

    เคยกินไข่วันละ 6-8 ฟอง หลังจากนั้นไปตรวจพบคอลเลสตอลรอล สูงเกิน 200 หมอเลยให้กินไข่วันเว้นวันค่ะ

  6. Edmonton says:

    ผมเป็นคนผอมมาก อยากตัวใหญ่ มีกล้าม มีซิกแพค ค่าใช้จ่ายต่อเดือนจะอยู่ประมาณเท่าไหร่ครับ ผมได้ยินคำว่ากล้าจะใหญ่ตามงบ

  7. Hi says:

    ไขมันของส้ตว์ เช่นมันหมู นี่ถ้าต้องการสร้างกล้าม สร้างซิกแพก นี่ไม่ควรกินมันหมูพวกนี้เลยใช่มั้ยครับ ขอบคุณครับ

  8. Mena cam says:

    ถึงจะไม่มี ก้ามท้องก็ไม่เป็นแค่ยากลดพุ้งในท้องให้แปนก็พอใจแล้วคะ อายุ50แล้วแถมมีลูก4 คนอีก skinny fat ไม่อ้วนแค่43 เอง ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ

  9. Shutter New. says:

    โค๊ชอยู่ระยองหรอครับ ผมอยู่ปลวกแดง เดียวไปอุดหนุนหมูบดครับผม

  10. ณัฐพงศ์ ศิริ says:

    สำหรับคนที่ไม่รู้จะปรุงฟักทองยังไง ลองหั่นเป็นซีกบางๆ(หนา ~ 1 ซม.) แล้วเอาไปอบหม้ออบลมร้อนครับ ไม่ต้องทา ไม่ต้องจิ้มอะไรก็อร่อย ยิ่งถ้าเป็นฟักทองญี่ปุ่นนะ อร่อยมาก

  11. pimolwan pimolwan says:

    สวัสดี​ค่ะ​โค้ช​ เข้ามาติดตาม​โค้ช​ได้ความรู้โภชนาการ​กำลัง​ควบคุม​น้ำหนักจะทำตามที่โค้ช​แนะนำ​ ขอบคุณ​นะคะ​🙏🥰

  12. so nokiller says:

    โคช กลับมาระยองบ้านค่ายเมื่อไหร่ครับ ผมเล่นกันอยู่บ้านค่ายติดตามโคชเยอะเลย ความรู้ดีๆๆเยอะมาก

  13. Sasikorn Maneechan says:

    ไข่เเดงทานได้เยอะสุดต่อวันได้กี่อันคะ ถ้าอย่างเรากินไข่วันละ สามถึงห้าใบ

  14. natheeporn warunsri says:

    กินสลัดแล้วอ้วนผมให้ถีบ🤣🤣🤣โอ๊ยเนาะ เปลี่ยนถีบเป็นอย่างอื่นได้ไหมค่ะ 😁
    เรามีรูปร่างที่เรียกว่า Skinny fat เป็นไขมันพอกตับ คลอเรสเตอรอลสูง ถูกหมอบ่นเวลาไปตรวจเลือด เราเริ่มพยายามออกกำลังกายทุกวันทานมังสวิรัติช่วงเข้าพรรษา ทานไข่และสารพัดผัก แต่ไม่งดชีสขนมนมเนย ผลลัพธ์ออกมาคือ ค่าไขมันในเส้นเลือด Chol จาก 329 ลดลงเหลือ 133 คือคุณหมองง มึงไปทำอะไรมาวะ วัดมวลไขมันได้ 7.4 คือมันดีงาม ไม่ต้องไปหาหมออีกแล้ว 😂😂😂
    ขอบคุณคลิปดีๆ มีสาระ ได้ประโยชน์ค่ะ โค้ชปูแน่นๆ 🙏👍👏🤟

  15. K. online says:

    ฟังจบคลิปปุ๊ป รู้เลยว่าสิ่งแรกที่ต้องมีคือ น้ำพริกปลาทู 55555555555 โอ๊ย หิวววว

  16. Meuang Vongsackda says:

    ขออนุญาตสอบถามค่ะ ปกติเป็นคนกล้ามเนื้อหน่อย 19kg ไขมัน 19.5% หนัก46
    แต่พอทานแป้งเยอะขึ้น ลุดบ่อย กล้ามเนื้อกับเพี่ม20% ไขมันลด17% เกีดจากอะไรค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *